A leghatékonyabb pénisznövelő gyakorlatok

Az intim életben az ember önigazolásának egyik leghatékonyabb módja a pénisznövelő gyakorlatok. Segítségükkel nemcsak a pénisz hossza változik, hanem növeli az erekciót is. Pozitív hatás érhető el, ha a napi gyakorlatokat az ütemterv szigorú betartásával végzik.

férfi pénisznövelő gyakorlatokat végez

Működési elve

A pénisznövelő gyakorlatokat úgy tervezték, hogy befolyásolják a szervek méretét és a férfiak általános egészségi állapotát. A pénisz megnagyobbodása természetes módon történik. Ha szisztematikusan végzik, a szöveteket kinyújtják, és megkezdődik az új sejtnövekedés folyamata. Emiatt a pénisz jelentősen megnő.

Edzés közben terhelés van a kismedencei területen, valamint a szerv izomszövetein és bőrén. Ezenkívül van egy képzési komplexum, amely lehetővé teszi a pszicho-érzelmi állapot stabilizálását.

A testmozgás előnyös a pénisz számára, és segít a következő eredmények elérésében:

  • módosítsa a pénisz szélességét és hosszát;
  • tanulja meg idő előtt ellenőrizni a magömlés folyamatát és megakadályozni a magömlést;
  • normalizálja a vérkeringést és megszabadul a torlódástól;
  • megakadályozza a húgyúti rendszer patológiáinak kialakulását;
  • megszabadulni a pszichológiai problémáktól.

Felkészülés az edzésre

Mielőtt elkezdené gyakorlatokat végezni a pénisz növelésére, számos előkészítő intézkedést kell végrehajtania:

  • a fertőzés elkerülése érdekében mosson kezet és péniszt;
  • hozza a szervet félig felálló vagy felálló állapotba;
  • melegítse fel a falloszt meleg borogatással;
  • kenőanyagot kell alkalmazni a csúszás javítására és a férfiasság szöveteinek károsodásának elkerülésére.
kézmosás a pénisznövelő gyakorlatok előtt

Kivitelezési technikák

A gimnasztika többféleképpen is elvégezhető. Némelyikük a szerv hosszának növekedését célozza. Másoknak köszönhetően a pénisz megvastagodott. A maximális hatás elérése érdekében javasolt a különböző edzési módszerek közötti váltás.

Rögzítés

A gyakorlás magában foglalja a vérnyomás emelését a fallosz belsejében. Gyakorlatok segítségével a szöveteket nyújtják, és a pénisz szélességének és hosszának fokozatos növekedését észlelik. Rendkívül fontos, hogy minden műveletet óvatosan hajtson végre, hogy ne károsítsa a szervet. Ellenkező esetben fennáll a következő nem kívánt változtatások veszélye:

  • bizsergés és zsibbadás;
  • a tag kék elszíneződése;
  • csökkent érzékenység;
  • potenciával kapcsolatos problémák.

A gyakorlat elve, hogy a belső külső erek kinyitásakor szorítsa be a szerv külső vénáit. Ebből a célból felhúzó gyűrűt vagy gumi zsinórt használnak.

A következő lépéseket kell végrehajtania:

  1. Az orgonát, amelyet a tövénél nem állítottak száz százalékos felállítási állapotba, zsinórral meghúzzák, vagy speciális gyűrűvel rögzítik.
  2. Egy perc múlva a szerkezet szépen eltávolítható.
  3. A manipulációkat naponta végzik. Időtartamuk fokozatosan növekszik, és végül eléri a 10 perces maximális szintet.
  4. Ha kellemetlen érzések jelennek meg, a gyűrűt vagy a zsinórt haladéktalanul el kell távolítani.

Taoista gyakorlatok

Az edzés során a légzési gyakorlatokat és a pénisz manipulációját kombinálják. A pénisz vastagságát növelő gyakorlatok segíthetnek abban is, hogy megtanulják uralni érzelmeiket. Szisztematikus megvalósításukkal az intim élet minősége jelentősen javul.

Taoista pénisznövelő gyakorlatok

Az órákat a következő séma szerint tartják:

  1. A koponya tövében található mélyedést mindkét kéz középső ujjával nyomják meg.
  2. A körkörös mozdulatokat 50 alkalommal végezzük.
  3. Feltétlenül figyelni kell a légzést. Lélegezzen ki az orron keresztül, és lélegezzen be a szájon keresztül.
  4. A nyelv a manipulációk során érinti az eget.
  5. A következő szakaszban a medencefenék izmai élesen visszahúzódnak. A maximális feszültség állapotában tizenöt másodpercig tartják őket. Ugyanakkor mély lélegzetet vesz.
  6. Ezt követően a levegő kilégzik, és az izmok ellazulnak.

Az ilyen manipulációkat naponta hajtják végre. Egy megközelítésben mindent 21 -szer meg kell ismételni. Az eljárást álló helyzetben hajtják végre. A kezeknek lefelé kell lenniük. A lábak vállszélességben vannak elhelyezve.

Pénisz hajlítás

A képzés kezdeti szakaszában a következő manipulációkat hajtják végre:

  1. A tagot a tövénél és a fej közelében ujjakba csomagolják.
  2. A szerv úgy hajlik, hogy ennek eredményeként az ujjak összeérnek.
  3. A pénisz húsz másodpercig ebben a helyzetben van rögzítve.
  4. Ezt a műveletet naponta négyszer megismételjük, minden alkalommal megváltoztatva a hajtás irányát.

Egy hónappal később a következő órák kezdődnek:

  1. A hímvesszőt az ujjakkal is a fej és az alap köré tekerik.
  2. A szerv a lehető legnagyobb mértékben hajlik, és ebben a helyzetben csak néhány másodpercig tart.
  3. Összességében a képzés időtartama napi tíz másodperc. A kanyar oldalai minden alkalommal változnak.

Az ilyen intézkedéseknek köszönhetően a mennyiség növekedése figyelhető meg. A fallosz átmérője havonta egy milliméterrel változik.

egy férfi kibontja a legyét a pénisznövelő gyakorlatokhoz

Kegel gyakorlat

Ezek a gyakorlatok megnövelhetik a szerv méretét, erősíthetik és növelhetik a potenciát:

  1. A medenceizmokat behúzzák és harminc másodpercig feszültség alatt tartják. Az érzésnek olyannak kell lennie, mintha megszakítaná a vizelési folyamatot. Az ilyen manipulációkat naponta hajtják végre, fokozatosan növelve időtartamukat egy percre.
  2. Gyorsan összehúzódnak és ellazítják a medenceizmokat. Egyszerre legfeljebb húsz manipulációt hajtanak végre. Az összehúzódások száma minden nap növekszik. Végül száznak kell lennie.
  3. A perineum izmait lassan behúzzák, ebben az állapotban rögzítik öt másodpercig, majd ellazítják.
  4. A perineum izmait kiszorítják és gyorsan összehúzzák. A műveleteket hatszor hajtják végre egy megközelítésben.

Arab technika vagy Jelqing

Ez a módszer a pénisz otthoni megnagyobbítására magában foglalja a szervben keringő vér hosszú távú támogatását. Ezeknek a gyakorlatoknak köszönhetően serkentik az erek aktivitását. Ez viszont a fallosz méretének megváltozásához vezet.

A képzés a következő séma szerint történik:

  1. Fogja meg két ujjával az orgonát a tövében, gyűrű utánzatot hozva létre.
  2. Végezzen csúszó mozdulatokat a fej felé.
  3. Fontos, hogy a műveletek ritmikusak legyenek, és ne okozzanak kellemetlenséget.
  4. Az órákat kezdetben legfeljebb tíz percig kell lefolytatni, de fokozatosan meg kell növelni az időtartamot fél órára.
a pénisz hajlítása annak megnagyobbítására

Aaron Kemmer által kifejlesztett edzésrendszer

A testmozgás jótékony hatással lesz az erősebb nem egészségére. Nemcsak nagy péniszük lesz, hanem az izmok és az erek is megerősödnek. A technika magában foglalja a manipulációk komplexének végrehajtását:

  1. Lassú mozdulatokkal a pénisz összepréselődik és kinyílik. Ez serkenti a véráramlást.
  2. A pénisz szövetei megnyúlnak. Minden alkalommal hosszabb ideig tart az eljárás.

Az ilyen intézkedések szisztematikus végrehajtása segít kiváló eredmények elérésében. A pénisz átmérője két centiméterrel nagyobb lesz, és hossza öt centiméterrel nő.

Harang

A torna elvégzésére akkor van szükség, amikor az orgona felálló állapotban van. Az órák pozitív hatással lesznek a férfi potenciára és növelik a fallosz méretét. Az eljárás a következő lépéseket tartalmazza:

  1. A perineum izmai maximálisan megfeszülnek.
  2. A kezek segítsége nélkül egy tagot különböző irányokba irányítanak, mint egy harangot.
  3. Az első héten az órák csak pár percig tartanak, de később egyre hosszabbak.

Nyújtás

Ezt a technikát az egyik leghatékonyabbnak tartják. Célja, hogy a péniszt hozzászoktatja a stresszhez és megfeszítse a szöveteket. A pénisz nyújtása a következőképpen történik:

  1. A falloszt a középpontba vagy a tövébe tekerjük, és előre húzzuk.
  2. Így maximális nyújtást kell elérnie anélkül, hogy kellemetlenséget okozna.
  3. Rögzítse a péniszt ebben a helyzetben harminc másodpercig, majd engedje fel.
  4. Végezze el a manipulációkat egész nap, fokozatosan növelve a terhelést.
a pénisz nyújtása a megnagyobbodás érdekében

A péniszt otthon is megnövelheti dupla nyújtással. Ebben az esetben a fallosz a fej tövében és a régiójában van összekötve. Ezt követően egyszerre kétfelé, ellentétes oldalra húzzák, és fél percig ebben a helyzetben tartják.

Mit kell tenni edzés után

Függetlenül attól, hogy milyen gyakorlatokat végeznek otthon a fallosz megnövelésére, ajánlott a kívánt hatás elérése érdekében kombinálni őket speciális eszközök használatával. Ezenkívül számos más ajánlást kell követni:

  1. Rendszeres fizikai aktivitás. A sport pozitív hatással van az egész szervezet állapotára. A szerv méretének növelése érdekében osztályokat ajánlunk, amelyek során az alsó has megfeszül. Ez lehet kocogás, guggolás, kerékpározás és hasizom.
  2. A rossz szokások elutasítása. A dohányzás, az alkoholfogyasztás zavarja az erek normális tevékenységét.
  3. Az étrend helyes megszervezése. A menüből ki kell zárnia a káros ételeket, és elegendő mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt, diót, zsíros halat, magokat és tenger gyümölcseit kell bevezetnie.
  4. Vitaminok szedése.
  5. Kerülje a túlmelegedést és a hipotermiát.
pénisznövelő gyakorlatok

Ellenjavallatok az osztályoknak

A férfiasság méretének megváltoztatására tervezett speciális szimulátorokat és gyakorlatokat nem használják a következő ellenjavallatok jelenlétében:

  • cukorbetegség;
  • véralvadási problémák;
  • szexuális úton terjedő betegségek;
  • a nemi szervek gyulladása;
  • rák;
  • mentális zavarok;
  • sebek, fekélyek jelenléte a nemi szervek bőrén.

Az edzés segítségével teljesen lehetséges a pénisz megnagyobbítása. Ehhez csak szisztematikusan kell végrehajtania a kiválasztott manipulációkat. Időnként leckéket tartva a kívánt eredmény nem érhető el.